Assalamu Alaikum Warohmatullahi Wabarokaatuh, Hai... kita jumpa lagi di blog saya ini, sudah lama sekali saya gak sempat posting di blog ini, karena memang banyak sekali sekarang ini interupsi-interupsi di sekitar yang menyita perhatian saya, ya..dari kesibukan keluarga, kerjaan sampai kecanggihan aplikasi di gadget kesayangan.
Kali ini saya mencoba menulis mengenai kesehatan. Banyak sekali produk-produk kesehatan baik berupa barang maupun jasa disekitar kita. Mulai dari praktek dokter hingga pengobatan alternatif, mulai dari vitamin, obat hingga herbal.
Sebenarnya, kita bisa menjaga kesehatan tanpa obat ataupun multivitamin. Cukup mengatur pola hidup serta pola makanan sehari-hari sudah bisa membuat tubuh kita selalu sehat. Perawatan dari pola tidur dan pola makan sangatlah dibutuhkan supaya badan kita bisa melakukan penyerapan zat gizi serta pembuangan zat-zat yg tidak bermanfaat bagi tubuh kita.
“Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya kamu mencari sebahagian dari karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya.” (QS. Al-Qashash:73)
Tidur Malam
Kita seharusnya mulai tidur malam sebelum jam 21:00, Karena jam 21:00–23:00, Tubuh kita melakukan pembuangan beberapa zat tak bermanfaat/beracun (de-toxin) dibagian system antibodi (kelenjar getah bening). Sepanjang durasi ini seharusnya dilewati dengan situasi tenang atau tertidur. Jika masih melakukan pekerjaan atau memikirkan sesuatu maka, hal semacam ini bisa beresiko negatif terhadap kesehatan.
Jam 23:00–01:00: Sistem de-toxin dibagian hati, mesti berjalan dalam keadaan tidur nyenyak.
Jam 01:00–03:00: Sistem de-toxin dibagian empedu, juga berjalan dalam keadaan tidur.
Mulai tengah malam sampai jam 04:00 awal hari yaitu saat untuk sumsum tulang belakang untuk menghasilkan darah.
Jam 03:00–05:00: De-toxin dibagian paru-paru. Karenanya bakal berlangsung batuk yang hebat untuk pasien batuk sepanjang durasi saat ini. Lantaran sistem pembersihan (de-toxin) sudah meraih saluran pernafasan, jadi tidak butuh minum obat batuk supaya tak merintangi sistem pembuangan kotoran.
Bangun Pagi
Jam 05:00–07:00: De-toxin dibagian usus besar, harus buang air besar di kamar kecil.
Sarapan Pagi
Jam 07:00–09:00: Saat penyerapan gizi makanan untuk usus kecil, harus sarapan pagi.
Sarapan pagi sebelum jam 7:30 sangatlah baik untuk mereka yang mau melindungi kesehatannya. Sarapan pagi sebelum jam 6:30 sangat baik Untuk orang yang sedang sakit. Untuk mereka yg tidak pernah sarapan pagi, harus bisa mengubah kebiasaan ini. Terlambat sarapan pagi sampai pk 9:00-10:00 lebih baik dari pada tidak sarapan sama sekali.
Tidur terlampau malam serta bangun terlampau siang bakal mengacaukan sistem pembuangan beberapa zat tak bermanfaat.
Bantu sebarkan agar makin banyak yg sadar bahaya begadang.
0 komentar:
Posting Komentar